El deseo de mantenerse joven y sentirse enérgico es algo que ha fascinado a la humanidad durante siglos. Aunque el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, existen diversas estrategias que pueden ayudarnos a mantener un aspecto juvenil y una salud óptima a medida que avanzamos en edad. En este artículo, exploraremos algunos consejos y hábitos que pueden contribuir a rejuvenecer y mantener una apariencia radiante a lo largo del tiempo.

Los secretos para mantenerse joven

No hay ninguna fórmula exacta ni ungüento que garantice un aspecto juvenil. Depende de un sinfín de cosas, desde los hábitos, la forma de vestir o moverse, hasta cuestiones genéticas. De hecho, hay personas que aun siendo jóvenes tienen un aire viejuno y otras que es difícil calcular la edad porque su aspecto es infantiloide eternamente.

Mucho se ha hablado recientemente del atractivo y la juventud que conserva Brad Pitt a pesar de sus pasados 60 años. Lo mismo ocurre con Tom Cruise, el protagonista de Misión imposible, que sigue siendo tan guapo como cuando se inició en el mundo del celuloide. Habrá que preguntarse si han hecho un pacto con el diablo…

Cuidados para mantenerse joven

Es cierto todos aquellos que se cuidan bien por dentro, se les nota por fuera. La buena vida siempre repercute en la salud y en la estética. Aquí van unas cuantas sugerencias para tratar de mantenerse lo mejor posible:

• Cuidar la piel. La piel es la parte externa de nuestro cuerpo y si está descuidada, se verá envejecida. Es conveniente utilizar protector solar diariamente, hidratar la piel, evitar la exposición excesiva al sol y mantener una rutina de limpieza facial. Además, es bueno incorporar productos ricos en antioxidantes y vitaminas que ayuden a combatir los radicales libres y mantener la elasticidad de la piel.
• Evitar el consumo de alcohol y el tabaco. Estos son dos grandes enemigos de la piel. Además de que le confieren un aspecto cetrino, la envejecen a pasos agigantados. Y el exceso de alcohol también aumenta el volumen de la región abdominal que delata la edad.
• Llevar una alimentación saludable. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es crucial para mantener la vitalidad y la juventud. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, proporciona vitaminas y antioxidantes que ayudan a combatir los efectos del envejecimiento. Además, es importante limitar el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados, ya que pueden dañar de forma prematura la piel y originar otros problemas de salud.
• Hacer actividad física de forma regular. El ejercicio no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también tiene numerosos beneficios antienvejecimiento. La actividad física promueve la circulación sanguínea, aumenta la producción de colágeno y elastina (proteínas que mantienen la piel firme y elástica) y contribuye a la liberación de endorfinas, lo cual mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
• Descansar y manejar del estrés. El estrés crónico acelera el envejecimiento y puede afectar negativamente nuestra salud en general. Dormir lo suficiente y establecer una rutina de descanso adecuada es esencial para la regeneración celular y el mantenimiento de una apariencia juvenil. Además, es importante buscar formas de manejar el estrés como técnicas de relajación, meditación o actividades que nos brinden placer y distracción.
• Mantener la mente activa. El envejecimiento no solo afecta el cuerpo, sino también a la mente. Estar activo y ser curioso ayuda a retrasar el deterioro cognitivo y a mantener la agudeza mental. Leer, aprender cosas nuevas, resolver acertijos o rompecabezas, y socializar con otras personas son actividades que estimulan el cerebro y contribuyen a mantenerlo joven y ágil.
• Recurrir a la Cirugía Plástica y Estética. Esta es, sin duda, la forma más directa de acabar con los signos del envejecimiento. Existen numerosas soluciones estéticas, según el caso. Por ejemplo, el lifting elimina las arrugas; la liposucción el exceso de grasa; la mastopexia eleva los senos caídos; la blefaroplastia elimina las bolsas bajo los ojos y el aspecto cansado; la abdominoplastia rebaja la barriga, etc. Además, hay muchas otras técnicas de Medicina Estética que son fundamentales para conservarse joven como rellenos de ácido hialurónico, los peelings, etc.

El rejuvenecimiento no es un proceso mágico ni se puede detener por completo, pero adoptando ciertos hábitos y prácticas saludables contribuirán a mantener una apariencia juvenil y mayor vitalidad a medida que envejecemos. Al cuidar la piel, alimentarnos adecuadamente, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y mantener una mente activa, se maximizará nuestro potencial de rejuvenecimiento y se disfrutará de una vida plena y saludable sin importar la edad. Si nada de ello resulta suficiente o deseamos una solución rápida, podemos acudir a la consulta de un cirujano plástico y explicarle lo que nos preocupa. Seguro que el especialista encuentra una opción efectiva que nos ayudará a rejuvenecer y sentirnos mejor.